Autor:Jose Viñas Buenache
Editorial: Alianza Editorial
Edición: 1995
EAN:9788420607221
Encuadernación: Tapa blanda
Dimensiones: 111 x 172
Páginas: 261
Estado: Cubiertas deslustrada, interior en buen estado
Numerosos estudios realizados durante los últimos años han demostrado cómo el ejercicio físico mejora nuestra salud y aumenta nuestra esperanza de vida; si además de una buena condición física deseamos tener buen aspecto, nada mejor que un juicioso entrenamiento que haga trabajar los principales grupos musculares. Para quienes han pasado gran parte de su vida dedicados a actividades sedentarias, la armonía buscada po los clásicos, el mens sana... in corpore sano, pasa casi necesariamente por la práctica y el conocimiento de los principios básicos del entrenamiento con pesas. José Viñas Buenache desde su experiencia de practicante, entrenador y autor, nos indica los secretos del entrenamiento de la fuerza: ejercicios, períodos de descanso, frecuencia semanal y pesos que debemos emplear según el resultado que deseemos consegui. A traves de un texto en el que, tras enunciar los aspectos fisiológicos fundamentales en este tipo de actividad y exponer los conocimientos básicos de nutrición que debe observar el deportista, describe con gran minuciosidad los ejercicios más adecuados y las precauciones que, en función de su edad y sexo, debe seguir e practicante. No olvidemos que hacer pesas no significa muscularse en exceso, sino convertirse en una persona más fuerte y sana
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